篮球控球怎么练

有很多篮球爱好者提出了如何提高控球技巧的问题，但很多回答过于简单、笼统，比如“多运球”、“找感觉”等等。这样的回答让人感到迷茫，究竟应该如何练习，用什么方法，有没有好的教材等等，对于初学者来说都是个问号。对于初学者来说，最重要的是多接触球，多做一些熟悉球性的练习。可以模仿下面的教学视频练习，初学者可以从视频中最简单的练习开始，有一定基础的可以根据自己的需要从视频中选择模仿练习的内容。结合这个练习，可以做一些运球上篮、运球突破的练习。在运球时，掌心不接触球，手指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。要练习左右手交互运球，直到可以轻松的单手拉球转身。最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重，有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的。主要是以手腕、手指拨球为主，胯下运球：双腿一前一后，跨下低运，注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感

篮球怎么练习左手控球

左手运球的练习方法有多种，其中原地单手肩上投篮是基础且常见的方式。首先，上半身的动作方法是：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球。大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，左手屈肘，肘关节自然弯曲，将球置于左肩上方。这种握球方式有助于稳定投篮动作，提高准确性。下半身的动作方法同样重要：两脚可左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，带动身体向上伸展。同时，左臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。在球出手的同时，身体随投篮动作继续向前伸展，以完成整个投篮动作。另一种练习方法是原地跳起单手肩上投篮。以左手投篮为例，双手拿球于胸前。起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳。双手举球于肩上，左手托球，右手扶球，保持身体平衡。在身体接近**投篮点时，快速向前上方伸直左臂，手腕前屈，用食、中指发力将球投出。这种方法增加了投篮的突然性和难度，有助于提高投篮技巧

打篮球时如何练好左手控球

想要练好打篮球时的左手控球，你可以尝试以下几个小技巧哦：左手持球转身运球：转身练习：试着用左手持球，然后带着球快速转一圈或半圈。记得保持手掌掌心向下压球，这样能让球更稳。频繁转身：多在左侧转身练习，这样你的左手运球能力会不知不觉中得到增强。左手变向运球：右手转左手：在运球过程中，当有“防守人员”跟进时，你可以从右手瞬间换为左手向前或向左拍球，这样可以轻松摆脱对方的防守。灵活变换：多练习这种变向运球，让你的运球更加灵活多变。左手背后运球：背后伸直手臂：过人时，不妨试试左手背后运球。记得左手手臂要伸直，这样球才能稳稳地在你掌控之中。出其不意：背后运球往往能让对手措手不及，是个不错的进攻技巧。按照这些方法多加练习，相信你的左手控球技术一定会越来越棒的！加油哦！

篮球怎么练控球?

篮球控球技巧是提高个人技术的关键。首先，单手运球可以增强手指对球的控制力。练习时，应确保球的高度不要超过腰部，手腕放松，使用向下挤压的动作。左手和右手都要熟练。开始时，可以在原地练习，熟练后再开始移动。重点是掌握好运球技术，而非速度。接下来，可以进行单手身前左右运球和单手身侧前后运球。双手体前变向运球、胯下运球、双手背后运球和双手原地8字运球等动作，都是提高控球能力的有效方式。每天练习十几分钟，不出一星期，你的球性会大大提高。在控球时，抬头观察场上情况非常重要。低头看球容易被对手抢断，同时你也无法看到队友和投篮机会。控制性运球用于难以传球或准备传球投篮时，运球高度在膝盖到腰部之间，双膝微屈，身体前倾，保持平衡。快速运球时身体前倾，球在胸部与腰部之间，运球高度稍高。变速运球是一种突破防守的有效技巧，通过改变运球速度和高度来迷惑对手。接近对手时小步慢跑，然后突然加速，降低运球高度至膝部位置，快速突破

怎么练篮球控球

1、面对篮筐，左右手互相运球2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的 虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来. 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边